長野県松本市の放課後等デイサービス　運動療育こどもプラス沢村

運動遊び～つま先歩き・ロボット歩き・ロケット

長袖の出番が増えてきましたね！

最近は大量発生のマイマイガに怯えながら帰宅しています😂

今日も３つの運動ご紹介します🌟

つま先歩き

狭い間隔でコーンを置き、コーンを踏まないように間をつま先で歩きます。

太ももからしっかり足をあげて進むのがポイントです！

写真はレベルアップした時のもの！

オレンジの背の高いコーンを間に入れて、

より高く足をあげて進むようになっています！

ロボット歩き

膝立ちでマットの上を進みます。

上半身をしっかり振って、これも足の付け根から動かしていくことが大事です。

マットはコの字のコースになっているので、

曲がり角に来たら体の向きを進行方向に変えなくてはいけません(‘ω’)ノ

複雑な動きではないですが、体を動かす場所が沢山必要なので

動きを上手にコントロールする練習にもなりますよ😁

ロケット

膝をしっかり曲げてお尻を下げてしゃがみ、

「3・2・1・発射！」の合図で一気にグーンと伸びます！

ロケットになったつもりで、しっかり発射できるように

しっかりしゃがむことが大事です(^-^)

股関節や膝を動かす柔軟性や、合図まで動かず我慢できる抑制力を

刺激する運動です(*^^)v

上手にできることよりも、挑戦してみることが大事(^^♪

最近沢村教室のみんなは、前向きに挑戦する姿が増えてきましたよ！